نصائح لتخفيف الوزن في أسبوع

نصائح لتخفيف الوزن في أسبوع


لديكِ مناسبة قريبة وترغبين في فقدان سريع لوزنك؟ سئمت من ظهور بطنك في الصور وترغب في التخلص من الكرش؟!
لا تبحث كثيراً فسوق الخليج سيقدم لكم في المقال التالي أفضل نصائح لتخفيف الوزن في أسبوع واحد فقط !

أسباب زيادة الوزن السريعة ؟

1- قصور الغدة الدرقية
حيث تلعب الهرمونات التي تفرزها تلك الغدة، دور كبير في حرق الدهون.
2- الإفراط في تناول الطعام
فزيادة السعرات الحرارية تعمل على زيادة الوزن بصورة كبيرة.
3- الجفاف
حيث أن شرب كوبين من الماء قبل وجبات الطعام يؤدي إلى فقدان الوزن بنسبة 30%
4- الإجهاد
يحفز الإجهاد المستمر الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول والذي يدفعك لتناول السكريات التي تؤدي لزيادة الوزن.
5- الملح
حيث أن الملح يسبب احتباس الماء، مما يترتب عليه زيادة الوزن.
6- أقراص منع الحمل
حيث أنها تؤدي إلى زيادة الشهية واحتباس الماء.
7- الاكتئاب
حيث يؤدي الاكتئاب في بعض الأحيان إلى الإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
8- العديد من الأدوية
مثل أقراص تحديد النسل، أدوية ضغط الدم، مضادات الصرع، أدوية الهرمونات، أدوية الكورتيزون وأدوية الخصوبة.
9- سوء التغذية
حيث إن تشبع الجسم بالمغذيات الضرورية يعزز من عملية التمثيل الغذائية,
10- عدم النوم بشكل جيد
حيث يسبب زيادة الكورتيزول في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن السريعة..

أفضل نصائح لتخفيف الوزن فى أسبوع ؟

1- احرص على تناول وجبة الإفطار كل يوم.
2- تجنب تناول الحلويات والسكريات والأطعمة التى تحتوى على كربوهيدرات مثل الرز والمكرونة والخبز ومنتجات الألبان .
3- تناول الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن
4- تناول الكثير من الخضروات.
5- الحرص على تناول الفاكهة من ثلاث إلى مرتين يوميًا.
6- تناول الوجبات الصغيرة قليلة الكمية.
7- يجب استبدال الدهون غير الصحية بالدهون الصحية مثل المكسرات،الأفوكادو،وزيت الزيتون.
8- شرب كميات كافية من الماء
. 9- يجب ممارسة الرياضة بإنتظام بما لا يقل عن ثلاثة مرات كل أسبوع.
10- الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم وتجنب السهر.
11- استبدال الشاي المحلى أو العصير أو الصودا بشرب الماء أو المشروبات غير المحلاة.
12- تجنب التوتر والقلق لأنهما قد يسببان زيادة هرمون الكورتيزول وبالتالي زيادة الوزن.
13- تناول مكمل غذائي مساعد يعمل على حرق الدهون سريعاً لمساعدتكم في عملية فقدان الوزن بجانب نصائح تخفيف الوزن في أسبوع.

أفضل مكمل طبيعى لزيادة معدلات الحرق ؟

لو كنت تحلم بخسارة الوزن في أسبوع واحد فقط!! وتبحث عن منتج طبيعي للتنحيف بدون أي أضرار؟
سوق الخليج يقدم لك اليوم الحل الأمثل لخسارة الوزن طبيعياً وفي أسرع وقت لتحصل في النهاية على جسم مشدود وجسد منحوت.. كلين 9 من منتجات فوريفر للتنحيف عليك الآن اقتناء منتجات فوريفر للتنحيف بدون أي تردد! حيث أن منتجات فوريفر لخسارة الوزن هي من أقوى المنتجات فعالية وتأثيرًا فهي تعد أفضل دايت سريع وآمن.
النظام الغذائي Clean 9 عبارة عن حمية للتخلص من السموم خلال تسعة أيام لفقدان الوزن بسرعة عند قيامك باستخدام كلين 9 من منتجات Forever Living لفقدان الوزن ، تشاهد النتائج المدهشة حيث يصير جسدك أكثر لياقة ويتبدل نظامك الغذائي ليصبح صحيا بالكامل !
حيث يحافظ المحتوى العالي من الألياف على زيادة الحيوية خلال عملية خفض الوزن ، كما أنه يعزز من صحة الجهاز الهضمي ، مما يساعدك في الحصول على الشكل المثالي عن طريق تقليل تناول الدهون في جسمك.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    Open chat
    1
    تواصل معنا للشراء
    السلام عليكم
    كيف يمكننا مساعدتك ؟