أسباب ثبات الوزن أثناء الريجيم

ماهى أسباب ثبات الوزن أثناء الريجيم وماهو رأى الأطباء لتجاوز تلك المشكله ؟

هل تتبع ريجيم قاسي وفي النهاية لا تخسر سوى بضع جرامات ! هل تمارس الرياضة يومياً ولا تشعر سوى بالتعب والهذلان ! لا يوجد إنخفاض في وزنك على الميزان رغم حرمانك من طعامك المفضل ! لم يعد حساب السعرات هذا فارق معك أليس كذلك ؟
كل تلك الأسئلة تتلخص إجاباتها في .. مشكلة ثبات الوزن .. تلك المشكلة التي تواجه معظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والتي تتسبب في إحباطهم وتوقفهم عن إستكمال رحلة الوصول للوزن المثالي . ولكن ما هو ثبات الوزن !
يقدم لكم سوق الخليج مقال كامل عن أسباب ثبات الوزن أثناء الريجيم لمعرفة الأسباب وأهم نصائح الأطباء لكسر ثبات الوزن …

أفضل الطرق لكسر ثبات الوزن أثناء الريجيم

ما المقصود بثبات الوزن أثناء الريجيم؟

ثبات الوزن أثناء  يقصد به استقرار الوزن و توقفه عن النقصان وهذه الحالة تحدث بعد مرور أسبوعين أو شهر من الالتزام بنظام الغذائي وهذه المشكلة تصيب الكثير من الافراد أثناء محاولة إنقاص الوزن وذلك بسبب الكثير من أسباب ثبات الوزن أثناء الريجيم التي سيعرضها سوق الخليج لكم .

كيف يحدث ثبات الوزن أثناء الريجيم؟

عندما يتبع الشخص حمية غذائية معينة لتخفيض الوزن يبدأ الوزن في النزول خلال الأسابيع الأولى وذلك نتيجة لممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والإمتناع عن الطعام غير الصحي ولكن مع إستمرار تلك المرحلة يشعر الجسم بالخطر حيث يقوم بتعويض هذا النقص من مخزون الطاقة لديه, فعند حرق السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يفقد نسبة تصل إلى 25% من الكتلة العضلية و75% من الدهون المتراكمة و 70% من السوائل الموجودة في الجسم.

أسباب ثبات الوزن أثناء الريجيم؟

1- أثناء إتباع حمية غذائية معينة لإنقاص الوزن فإن كمية الطاقة التي ينتجها الجسم والمياه الناتجة عن حرق الدهون تؤثر في ثبات الوزن.
2- إن معدل التمثيل الغذائي الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم يختلف من شخص إلى آخر بالإضافة إلى إتباعه السليم للحمية الغذائية.
3- حذف بعض الوجبات من النظام الغذائي أثناء الرجيم والتبديل بين الوجبات الأخرى.
4- تعود الجسم على السعرات الحرارية الجديدة الموجودة بالنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص في الريجيم.
5- عدم مقدرة الشخص على الموازنة بين السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتناولها.
6- قلة إفراز هرمون اللبتين الذي يقوم بسد الشهية.
7- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف , حيث أن نسبة الألياف في الخضروات والفواكه لا يجب أن تزيد عن 60% في الوجبات الغذائية.
8- عدم ممارسة الأشخاص للرياضة بجانب إتباع الريجيم والذي يسبب عدم إنخفاض نسبة السكر في الدم.
9- عدم شرب الماء بكميات كافية فتناول من 6-8 أكواب من الماء يطرد السموم من الجسم ويساعد في حرق الدهون الموجودة بالجسم.
10- إفراز هرمون الإستروجين في الدم خلال فترة الدورة الشهرية لدى النساء يسبب ثبات الوزن في هذه الفترة.

نصائح الخبراء لحل مشكلة ثبات الوزن؟

 

ينصح الخبراء لتجنب مشكلة ثبات الوزن أنه يفضل دعم نظامك الرياضي والغذائي بمكملات لحرق الدهون وتعويض الجسم بالفيتامينات التي يفقدها ولتوفير قدر كافي من البروتين لبناء العضلات.
لذلك يوفر لكم سوق الخليج افضل ثنائي لخسارة الوزن بطريقة طبيعية وبناء العضلات والجسم المثالي مقدم من شركة فوريفر ليفينج الامريكية ألوفيرا عصير الصبار وحبوب ار-جي بلس
حيث أن ألوفيرا عصير الصبار له القدرة على تخفيض مستويات الدهون فى الجسم وحبوب أر جى مجموعة من الفيتامينات اللتى تساعد على نمو العضلات وتقلل من الأنسجة الدهنية فى
الجسم .

 

للمزيد من التفاصيل عن منتج ألوفيرا من خلال الرابط التالى  

للمزيد من التفاصيل عن منتج أر – جى  من خلال الرابط التالى  

ثنائى الوزن المثالى

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    Open chat
    1
    تواصل معنا للشراء
    السلام عليكم
    كيف يمكننا مساعدتك ؟